Zmiana czasu 2026: 25 października cofamy zegar

W niedzielę 25 października 2026 roku kończy się czas letni. O godzinie 3:00 cofamy wskazówki na 2:00, więc dzień trwa 25 godzin, a wieczorem robi się ciemno wcześniej.

Twój Rok · 11.10.2026 · 2 min czytania

Najważniejsze daty

• Na czas zimowy (cofamy): niedziela 25 października 2026, z 3:00 na 2:00
• Na czas letni (przesuwamy): niedziela 28 marca 2027, z 2:00 na 3:00
• Na czas zimowy: niedziela 31 października 2027, z 3:00 na 2:00

Zmiana zawsze przypada w ostatnią niedzielę marca i ostatnią niedzielę października. Aktualne daty i odliczanie znajdziesz na stronie zmiana czasu.

Co się zmienia 25 października

• W nocy z soboty na niedzielę śpisz godzinę dłużej, bo 2:00 jest dwa razy.
• Słońce zachodzi na zegarze godzinę wcześniej. W Warszawie z około 17:20 w sobotę 24 października na około 16:20 w poniedziałek 26 października.
• Rano jest jaśniej: w Warszawie wschód słońca wypada po zmianie około 7:20.

Dokładne godziny wschodu i zachodu w Twoim mieście sprawdzisz na stronie wschód i zachód słońca.

Co zmienia się samo, a co trzeba przestawić

• Same: telefon, komputer, tablet, smartwatch, telewizor z internetem.
• Ręcznie: zegar w samochodzie, piekarnik, kuchenka mikrofalowa, zegarek na rękę, budzik bez łączności.

Najprościej przestawić ręcznie wszystko w niedzielę rano, zanim zapomnisz.

Jak łagodniej przejść zmianę

• Przez 2-3 dni przed zmianą kładź się i wstawaj o 10-15 minut później.
• W niedzielę rano wyjdź na światło dzienne, bo to pomaga zegarowi dobowemu.
• Nie sięgaj po dużo kawy po południu, jeśli wieczorem masz zasnąć.

Dla większości osób przejście na czas zimowy jest łagodniejsze niż na letni, bo zyskuje się godzinę snu.

Czy zmiany czasu zostaną zniesione

Unia Europejska od lat dyskutuje o zniesieniu zmiany czasu, ale na dziś zmiana nadal obowiązuje w Polsce i w całej UE. Zmieni się to dopiero wtedy, gdy państwa członkowskie uzgodnią wspólne rozwiązanie. Do tego czasu zegary przestawiamy dwa razy do roku.

Skąd w ogóle zmiana czasu

Pomysł wrócił na dobre w latach 70., po kryzysie naftowym: państwa chciały oszczędzać energię, wykorzystując dłużej światło dzienne wieczorem. Od 1996 roku w całej Unii Europejskiej obowiązuje jedna zasada, czas letni zaczyna się w ostatnią niedzielę marca, a kończy w ostatnią niedzielę października. Dlatego 25 października 2026 cofamy zegary.

Dlaczego wiosną jest trudniej niż jesienią

Jesienią śpimy o godzinę dłużej, co większość osób odbiera jako prezent. Wiosną tracimy godzinę snu i dopiero po kilku dniach organizm się przestawia. Jeśli jesienna zmiana rozregulowuje Ci sen, kładź się spać kwadrans wcześniej już od środy, a rano wyjdź na światło dzienne, bo to ono najlepiej ustawia zegar biologiczny.

Najczęstsze pytania

Kiedy jest zmiana czasu w 2026 roku?

W niedzielę 25 października 2026, o godzinie 3:00 cofamy zegar na 2:00. Jest to zmiana na czas zimowy.

Czy zmiana czasu w październiku oznacza dłuższy sen?

Tak, w nocy z soboty na niedzielę dzień ma 25 godzin, więc śpisz o godzinę dłużej.

Kiedy będzie zmiana czasu w 2027 roku?

28 marca 2027 przesuwamy zegar z 2:00 na 3:00, a 31 października 2027 cofamy z 3:00 na 2:00.

Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?

Dyskusje w UE trwają, ale na dziś zmiana nadal obowiązuje.